如何操作
01
有节奏地踩水时，身体要在水中直立，双脚有节奏地向下踩。动作要协调，步伐缓慢、从容。这时，不用担心掉进水里。如果你是初学者，可以先准备一个游泳圈，双手握住，慢慢尝试踩水。熟悉了水的特性之后，自然就会学会踩水了。
02
手和脚一起使用。首先，保持身体和四肢向上并与水平面垂直。如果你的身体变成水平的，并且你开始在水中踢腿和划水，这不是踩水，而是游泳。 t
03
头露出水面踩水的前提是正常呼吸。您可以将头保持在水面以上，同时尝试缓慢而规律地呼吸。这样做的目的是让你静下心来，放松心情，保持良好的状态，为踩水积蓄能量。
04
手臂水平摆动 如果你的双手上下摆动，那么你的身体也会上下浮动。然而，这并不是原地踏步。正确的姿势是手臂水平方向前后移动，手指并拢。这将使您的上半身保持向上并防止其沉入水中。
05
腿部方法 这里有两种方法：双腿转圈和前后踢腿。如果你选择用腿画圈，一定不要把脚趾朝下，保持双脚僵硬；如果您选择来回踢腿，请保持脚趾向下并连续来回踢腿。
06
狗刨式踩水是指保持双臂在身前摆动，同时双腿上下踩水。这个动作不需要太多的技巧，而且很容易做到。但动作也非常消耗体力，不能在水中长时间停留。
07
背上踩着水。当你踩水累了想休息时，可以仰面躺在水面上。然而，你的划桨无法停止。同时用双臂和双脚轻轻划桨。只是不像垂直踩水那样费力和频繁。
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