8X8（1）至（7）在左右半场，双手抱板于胸侧，跑入场内（见图1）。 (8)1-8形成散点队形(见图2)。分散动作 20X8 (1) 1-4：站在原地，双手握住棋盘并摇晃。 5-8 站在原地，双手左右摇动手板。 （二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）（九）（十）相同（相同）。 1-4 向左跨两步，同时双手握住木板向左转一圈。 5-8与1-4的动作相同，但方向相反。与(3)相同。 1-8 站在原地，同时用双手上下转动木板。 1-8 原地踏步，身体向左转。同时，双手握住右侧的木板。与(5)相同。与(6)相同。向三个方向蹲下（1-4），同时握住前面的木板，同时将其放下。以三向姿势站立，双手握住木板。 5-8个三向深蹲，上下交替。与(9)相同。 (11)同(9)。 (12) 1-4 双手握住板子，整体蹲下。 5-8人全部站立。 (13)以1-2姿势站立，双臂同时侧举。 (-) H5-8 (十二) l-q5-8©©4fl (H) lnW (n) 1-13-4 四人同时双手站立 (一) 1-8 一组四、交叉 拉动双手跟随四人运动 (1) 1-8 四人一组，双手交叉跟随运动做逆时针转圈。 4X8（二）到（四）与（一）相同。 C 图3）双人队形击掌。站姿5-8，同时将双臂向两侧举起。站姿7-8，同时放下手臂。 (14) 与(13)相同。 (15) 1、左脚向前迈出一步，同时张开双臂，肩膀侧向抬起。

2-右脚与左脚并拢，同时双臂收回至身体前方，高五。 3、左脚后退一步，双臂张开向侧方举起。 4-将右脚与左脚并拢，同时将手臂收回到身体前方，高五。 5-8与1-4相同。 (16)1-8步并排，手臂动作同(15)。 (17) 与(15)相同。 (18) 与(16)相同。 (19) 1-2 原地站立，同时双手握拳，向前绕圈两圈。 3-4 站立不动，双手在身前高举五次。 5-8与1-4相同。 (20) 与(19)相同。 （21）步骤1-8 面对面高五，向内移动至高五位置（见图3）。 （二十二）1-2 两人面对面，右手交叉击掌五。 3-4 两人面对面，左手交叉，击五掌。 5-6 两人面对面，背手击掌五。 7-8 两人面对面，击掌两次。 (23) 与(22)相同。 （二十四）1-8四人一组，双手交叉（见图4）。改回 (1) 1-8 并移回分散点。分散 (2) 1-4 蹲下抢板。 2X85-8 站立，双手将板握在胸前。改回 (1) 1-8 并移回分散点。散点（2）1-4 蹲下抢板。 2X85-8 站立，双手将板握在胸前。变身菱形 (1) 1-8 双手将木板放在胸前，左右走动，变身为 2X8 的菱形。 (2)同(一)(见图5)。钻石（1）站1-4，双手握住棋盘。以动作 5-8 站立，双手将板握在胸前 8X8。 (2) 与(1)相同。 (3)蹲下，双手将板握在胸前。 (4)蹲下，双手握住木板，向前向下翻转。

(5)蹲下，双手将板握在胸前。 (6)蹲下，双手向前向下握住木板。 (7)站立并用双手握住板。 (8) 1-4号站立，双手将板握在胸前。 5-6 站好，双手握住木板。 7-8 站立，双手将板握在胸前。分散点的变化 (1) 至 (2) 双手将木板放在胸前，步行 2X8 回到分散点。改为三人 (1) 1-8 三个泳道向中间合并，形成三人横排和小横排（见图 6）。 2X8(2) 1-8 三人深蹲，身体前方放一块板。 （图5）玲珑队龙C 图6）三人队形。 I-©0PUU1f£ 1）至（2）回到分散点（1）改为两人排、三人横排（1）1-8人三人蹲下并握住手。 I-）执手（二、三、三、鲤鱼（图7）叠罗汉阵I-敦I-）左右手柄（二、三、三、鲤鱼（图7）叠罗汉阵排模型（2） (3)三人扇形展示8X8。(4)同(1)至(6)三人扇形展示。 (8)1-8人站立。六人(1)至(2)组成六人造型(见图7)。(6)六人造型展示(7)1-8下版(8)。返回三人小水平排列，蹲下并将板保持在胸前，变化点 hLA 8，2X8 (2) 将板保持在胸前。双手挺胸并动四周化为散点阵型。

小圆

形成

2X8 （1）至（2）双手将板子握在胸前，排成小圆圈、小横行、长列队形（见图8）。 （三）至（六1 六人造型（A）1-45-8 【图8】萧远、萧恒 ■ 常彪队@©© Lingling Zao Ling nnsssons 萧远、萧恒、萧远的动作：常立 (1) 1-8 原地踏步向后转180度，背对圆心，双手握住板于胸前，蹲下16X8 (2) 1-8，将板握在胸前 (3) 蹲下1-8，双手握住板并向前翻转 (4) 蹲下1-8，双手握住板。双手放在胸前 B (十五) [J\)C-HJM5-85-B (+AJJL5-B (十五) L-45-3 [二十] (五) 1-8 前下板（六） 1-8 左手握住板，身体转180 度成直角坐姿（9） 上身向前弯曲，手臂向前伸展。 (10)与(7)～(8)相同。 (11) 坐直，挺胸四次。 (12)与(13)至(14)相同。 (7)至(8)(15)。 ) 1-8 双腿弯曲，交叉，身体向右转动180度，蹲下握住板子。 (16)站立，双手握住木板于胸前。小横排动作：（1）1-8原。踩在地上，将身体转90度，右肩面向讲台。 (2) 1-4 蹲下，将木板放在右侧。 5-8 双腿张开，成直角坐在地上。 (3) 1-4 握拳，同时向前伸展。向前弯曲。

5-8 上身向后弯曲，双手握拳，双臂向后拉，挺胸，模仿划船动作。 (4)～(6)与(3)相同。 (7) 1-8 呈直角坐姿，上半身向前弯曲，双臂向前伸展。 (8) 1-8 用双手在背后形成背部支撑。 (9)～(10)与(7)～(8)相同。 (11) 1-4 坐直，挺胸四次。 5-8 坐成直角，双臂侧举。 (12) 与(11)相同。 (13)～(14)与(7)～(8)相同。 (15) 1-8 双腿弯曲、交叉、收回，身体向右转动180度，形成蹲下抱板的姿势。 (16) 1-8 站立，双手将板握在胸前。长柱动作：1-8 站立原地，双手将板子握在胸前。 1-8 蹲下，双手将板握在胸前。 (3)深蹲1-8，双手握住板子，向前、向下转动板子。 (4)深蹲1-8，双手握住板于胸前。 （5）1-8长柱动作：1-8原地站立，双手握住板于胸前。 1-8 蹲下，双手将板握在胸前。 (3)深蹲1-8，双手握住板子，向前、向下转动板子。 (4)深蹲1-8，双手握住板于胸前。 (5)深蹲1-8，双手握住板子摇动。 (6) 1-8 蹲下，双手将板抱在胸前。 (7)同(5)。 (8)同(6)。 (9)从1到4两个方向蹲下并向内抬起。从5到8向两个方向蹲下，然后向外侧抬起。 (10) 同(9)。 (11)蹲下1-4，双手握住板子摇动。 5-8 蹲下，双手将板握在胸前。 (12) 与(11)相同。 (13)深蹲1-8，双手握住板子摇动。 (14) 1-8 蹲下，双手将板抱在胸前。 (15) 与(14)相同。 (16) 1-8 站立，双手将木板抱在胸前。可变散点阵型（1）至（2）双手将板子握在胸前，以可变散点阵型绕2X8移动（见图2）。 1】(2)(-)(W(6)〔7)tju距离或距离H

十

天

-LI--■

尼姑

九计2）（何）（15）【愤J地面动作（1）至（2）蹲下，双手握住板12X8，在胸前摇动。 (3)1-2蹲下，双手握住板子，向前、向下翻板。深蹲3-4，双手将板握在胸前。 【六】赋】5-GH(+)1-2加5-6【十】二】【六】付】占卜，5-GH(+)1-2加5-6【十二】□□□□ □□□□□□□□□□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□□□□□□□□□ 1 图9）小方队由（1）变为“大的”到菱形5-6并深蹲，双手握住板。 7-8 蹲下，双手将板握在胸前。 (4) 与(3)相同。 (5)深蹲1-8，双手左右摆动木板。 (6)深蹲1-8次，在身前放一块木板。 (7)蹲下1-4，双手握住平板撑成俯卧撑姿势。 5-8收获站立深蹲。 (8) 同(7)。 (9)深蹲1-4，双手支撑平板撑成俯卧撑姿势。 5-8 结果为深蹲。 (10)深蹲1-2次，左腿侧向伸展。 3-4 缩回蹲下。深蹲5-6次，右腿侧伸。 7-8恢复为深蹲。 (11) 与(10)相同。 (12)蹲下1-4抢板。 5-8 站立，双手将板放在胸前。密集块聚集和分散（1）1-8个分散点上16人一组，双手握住8X8板，四处奔跑收集密集小块（见图9）。 (2)1-8个密集小方格，双手将板子握在胸前。 （3）1-8双手抱板跑动，从密集的小方格散开成分散的点（见图2）。 (4) 1-8 双手将板握在胸前。 (5)～(8)与(1)～(4)相同。将菱形图案（1）改为（6），左右移动即可改变菱形图案6X8图案（见图10）。钻石图形动作钻石动作：

18X818X8 退出 12X8 （3）至（6） 蹲下，双手抱住板子水平举起。 (7)至(8)蹲下，将木板举在胸前，双手颤抖。 (9)至(11)蹲下，双手从菱形前角向后握住板子，向前下转动板子至变黄。 (12)至(14)蹲下，将两块手持板从菱形前角向后穿过，将向上的板翻转并收回至胸前，形成蓝色的手持板。 (15)至(17)蹲下，双手颤抖地将木板举在胸前。 (18)站立，双手将木板抱在胸前摇动。轻动作：(1)～(3)蹲下，双手颤抖地将板握在胸前。 (4)至(6)蹲下，双手将板水平举过头顶。 (7)～(8)将木板置于身体前方，沿线呈直角坐姿，(9)呈直角坐姿，双手举起，上半身向前弯曲，同一时间。 (10)至(11)光线由内向外转向，然后仰面躺着。 (12)～(14)与(9)～(11)相同。 (15)至(17)光线一动不动地躺在他们的背上。 (18)蹲下，拿起板子站立，双手将板子抱在胸前。 （11）退出形态（-I至（12）、退出（1）至（12））站立，双手将木板握在胸前，将菱形从中间分开，从两侧退出（见图 11）。 (10) 1) 退出形成（-I 至 (12，退出