出乎意料的是，我刷的越多，我越无法停止
当我刷牙时，那是早晨
如果我每天不上床睡觉，我很着急
一个沉迷于手机的姨妈
最后，我患有失眠症
01
阿姨刷视频以显示失眠症
现年65岁的高姨妈睡不着。近几个月来，她迷上了观看视频。她每天使用手机在睡觉前扫描它。结果，她变得越来越有活力，无法入睡。即使她睡着了，她也经常醒来，因为她在梦中听到了打s的打呼。
我晚上睡不好处，白天心情愉快。高姨妈感到非常不舒服，发现武汉·东胡医院的睡眠医学系接受治疗。副首席医师福海丹（Fu Haidan）为她进行了睡眠呼吸监控。监测结果表明，高姨妈的睡眠结构是无序的，轻度睡眠，觉醒增加，深度睡眠减少，以及对睡眠评估量表和症状的评估，她终于被诊断为失眠症。
关于失眠
＃失眠
这是一种睡眠障碍。失眠是一种睡眠障碍，其特征是频繁且连续地入睡和/或难以维持睡眠早期醒来和导致睡眠不满意。
它可以孤立地存在，也可以与精神障碍，身体疾病或滥用毒品一起存在，并且可能伴随着各种觉醒的功能障碍。
＃高风险因素人口
容易发生失眠的高风险因素的人通常具有性格特征，例如焦虑和抑郁，完美主义，神经质和敏感性以及情绪抑制。它们也可能是由于负面事件，例如研究和工作压力，家庭冲突，突然的外部刺激以及积极的紧急情况，例如孩子的出生，搬到新家，晋升和工资增加等也会引起失眠症由于睡眠习惯不良和应对方法不良。
#disease危害
长期失眠会损害社会或专业功能，降低生活质量，并更严重影响操作，判断力和压力反应能力，这些功能容易发生事故，并导致患精神疾病和心血管疾病的风险增加。
02
如果需要超过3个月，每周超过3次，请当心！
富海丹强调，要保持良好的睡眠，您必须制定常规的例行程序，睡觉并准时起床，并形成内在的生物时钟；您必须养成良好的睡眠习惯，无论晚上的睡眠是好是坏，白天都不会弥补睡眠的时间。白天减少兴奋性物质（茶，咖啡）的摄入量，避免烟草和酒精，尤其是在就寝时间临近时；定期运动最适合有氧运动；不要做与床上睡觉无关的事情，例如阅读书籍，看电视，浏览手机等；最后，保持良好的心情，放松身心。
Fu Haidan提醒那些失眠的人，如果偶尔或两次无法入睡，请不要太紧张，也不关心太多。如果他们的长期时间超过3个月，每周超过3次，那么您应该特别警惕，需要及时接受医疗治疗。机构睡眠医学部门访问。
记者：毛尹通讯员：吴津和西兰
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