几天后，暑假将很快开始。
与夏季生活形成鲜明对比的是，夏季运动课程并没有被移动，但距离很远。
最近，居住在Shapingba区的Yanggongqiao的黄女士对女儿的夏季运动感到“困扰”。她的女儿曾在初中一年级居住一年，已经成长了七或八厘米，已经增长了20公斤。 “我想让她去参加体育锻炼，一方面减肥，并为随后的高中入学考试做准备。”
有很多人与黄女士有相同的担忧。
Gu女士住在Jiulongpo区的Yangjiaping，还招募了儿子参加夏季游泳课程：“每天吃饭后停止待在家里，如果她体重增加，很少会减肥。”
记者参观了主要城市中部城市中心地区的许多体育馆和体育场所，发现暑假即将到来，儿童和青少年已经成为运动和健身的主要参与者，而体育秘密则隐藏在这些场所后面值得父母的注意。
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▲暑假即将到来，越来越多的人将学习游泳
根本不了解的父母
仅供儿童看电视和锻炼更多的课程
父母赵女士告诉记者，她和丈夫不了解运动，也无法谈论给儿子提供任何辅导。
在一个微信小组中，她分享了一条微信的消息，可以接受身体训练，并附上一个句子：亲爱的，如果您想在中学入学考试的体育考试中进行全部分数，您可以为老师X提供免费的在线指导，并且您还可以收到跳远和实心球全得分训练方法，例如跳绳，身体健身等。
发布该广告后，它很快就引起了母公司小组的激烈讨论：您还训练吗？有什么效果吗？您建议您去体验吗？
赵女士清楚地回答了所有人，她没有带孩子去体验它，而且她不知道这位老师是怎么回事。她只是体育落后学生的“疯狂”。 “我将在两年内参加高中入学考试。我现在不会早点准备，所以我将来会。很难突破。”
在江比区的一个社区中，几位中学生的父母组建了一个团队，并邀请一名老师来社区为每个人进行体育锻炼：跳绳，跑步，投掷坚固的球，蹲下等。经过一系列练习后，许多胖子蓬勃发展。脸上有汗水，老师跟随那个在团队尽头跑步的女孩，大喊欢呼和跑步。
父母等待孩子在附近完成课程，在玩手机时正在玩手机。住在附近其他社区的郑女士告诉记者，她的女儿是最后一个逃跑的人：“没有办法。她不仅会发胖，而且她也喜欢巢。 ，如果您不运动，如果您在这个高点生长，您将成长为150公斤？”
郑女士的话引起了许多父母的共鸣。
常规场所更加活跃
夏天的两个月几乎人满为患
有父母来朱隆波区的一个游泳池登记办公室咨询。
王女士连续三年签约游泳，住在附近。 “起初，这个孩子非常抵抗力，但后来她真的很喜欢游泳越来越多，而且她的健康越来越好。她在班上越来越高，超过了许多同龄人。”
负责注册的工作人员说，每个冬季和暑假，尤其是在暑假，游泳，羽毛球，网球，乒乓球和滑冰的过程中都非常受欢迎。 “在父母摆脱孩子学习后，运动应该是最好的选择。”
▲玩水并不意味着游泳，而需要专业的老师教您
锻炼背后的隐藏秘密
许多运动并不适合所有人
但是，值得注意的是，近年来有很多人在运动中受伤。
Xiao女士喜欢带女儿去健身房跑步，但是在回家后，女儿经常说她的膝盖受伤。起初，她认为这只是女儿的成长造成的痛苦，她并没有引起太多关注。直到后来，女儿的膝盖才痛苦，以至于她无法走路。她去医院检查了检查，医生告诉她这是由于运动不当而造成的。
“医生说，跑步机之间的滚轮旋转非常快。有些跑步机具有更好的冲击吸收，对儿童的伤害较小，而某些跑步机的震动吸收较差，这会导致儿童膝盖受伤。”之后，小女士停止在跑步机上运动，膝盖疼痛问题逐渐消失。
记者从奥林匹克体育中心的一名教练那里学到，青少年不适合重量体力训练。这是因为青少年的骨头和肌肉没有完全发育，进行重量重量的力量训练过早会导致过早的骨骼愈合会影响高度和发育的其他方面。同样，青少年也不适合进行大量运动，这也是由于缺乏身体发展和完整的发育。 “如果您盲目训练，它将造成多重伤害。”
关于锻炼，教练说我们必须遵循逐步的过程。同时，我们应该寻求多样性，关注力量，速度，灵活性，敏感性，协调等全面发展的需求，我们绝不能让孩子离开。到达健身房后，不要担心它，以免造成不可逆转的伤害。
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▲老师主张户外运动更多
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高中入学考试体育教育并不像预期的那样困难
掌握培训方法和技能以获得高分
一些中学老师告诉记者，如果您掌握了培训方法和技能，则可以在中学入学考试中获得高分。
据报道，中学入学考试中的体育赛事大致分为：足球篮花名册，跳远，引体向上，仰卧起坐，跑步和短跑，绳索跳过，游泳，实心球等。每个项目的练习方法和技术都是不同的。
一位体育老师说，体育锻炼需要每个学生的长期持久性。在考试前，您必须做好热身锻炼的工作。首先，锻炼身体的所有关节，并将状态调整为最好的；其次，避免受伤。
关于夏季运动，该老师建议：
1。热身跑步：主要慢跑，只是微微汗水。
2。非手练习：主要是可移动的关节，序列：颈部，肩膀，腰，膝盖，脚踝和手腕关节。
3。韧带拉伸：弓步，侧腿按压，姿势身体向前的弯曲以及坐着身体向前的屈曲。
4。考试项目的预热活动：每个项目之前的预览和练习运动，以70％至80％的能力完成动作。例如坚实的球，站立跳跃，排球，篮球等。
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