防守是篮球比赛中的重要技能。以下是一些防御的基本原则和技术：
1。建立一个良好的防御姿势：保持身体平衡，宽脚，宽阔的肩膀，稍微弯曲的膝盖，伸展手臂并保持警惕。
2。视觉注意：注意进攻球员的动作和通过线条，并始终保持视觉接触。
3.积极的防守：主动地接触进攻球员，不要给对手空间，并用他们的手臂和脚步来干扰他们的传球和投篮。
4.距离控制：根据对手的技术水平和跳跃能力，您必须掌握自己和对手球员之间的距离，不仅要靠近他们，而且还可以防止他们的非凡和射击。
5。侧移动和脚跟踪：使用快速，小步骤的横向运动与对手的球员保持平行，跟随他们的运动，并且不会让对手有机会突破。
6.看着您的手而不是球：专注于观察对手的手和控制位置，尝试打断他们的传球路线，偷球或干扰射击。
7.队伍：与队友合作，并通过阻止投篮，双队和区域防守等策略来限制对手的进攻。
8。防御性转换：在进攻和防守之间迅速切换，及时恢复防守，以防止对手得分快。
9。全面的应用技能：根据对手玩家的特征选择并使用它们的不同技术，例如防守，敲击，射击阻塞等。
10。毅力和耐心：防御需要持续的努力和耐心，这不仅需要身体健康，还需要观察，判断力和反应能力。
简而言之，需要通过持续的练习和比赛经验来提高良好的防御能力，同时保持积极的态度和专心。
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